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从人类进化论角度来看,散步是最好的有氧运动,最全面、最简便的健身锻炼,对中老年人,特别是对心血管病患者养生健身、防病治病具有良好的作用。过去,我因血粘度偏高、微血管循环不畅引起耳鸣、耳背、头痛等病症,在打针、吃药的同时,根据医生的忠告,坚持每天早晚外出散步半小时以上,收获匪浅。如今,病情大有好转,不再服药,天天散步已养成习惯。散步贵在持之以恒,常年不断,才能见效。这一点说起来容易做起来难。因为每个人身上都有一种惰性。没有恒心、毅力,是难以坚持下去的。稍一松懈偷懒,就会半途而废,前功尽弃。要想身心健康,就得克服惰性,坚持天天散步,每日进行步行锻炼,将散步当作终身运动方式,就像吃饭、睡觉一样重要,每天都离不开。散步又是一种轻松文雅、陶冶性情的消闲运动。忙碌劳累一天,需要放松休息一下,最好的办法是散步。遇到困惑、烦恼、忧愁时,需要排泄释放,最好的办法也是去散步。回归大自然,一走解千愁,边走边看路旁树木草丛,听鸟语,闻花香,欣赏自然风光,领略城市美景,一切烦恼烟消云散,心情也随之愉悦、舒畅起来。假如有家人亲友作伴,边走边聊,海阔天空,无话不谈,畅所欲言,一吐为快,更是好处无穷,乐趣无限。独自散步利于思考,激发灵感。有时坐在写字台前苦思冥想写文章,怎么也写不下去时,干脆放下手中笔,下楼到林荫道上独自去散步,头脑一下清醒起来,思路敏捷,灵感突发,苦苦思虑的难题迎刃而解,带来意想不到的收获。

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